脳に大きなストレスを感じたらどうしたら良いか？
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ネットで情報があふれる時代になり、世界中の人が
情報収集が容易になりました。
しかし、情報が多すぎることで、結果として
脳に負担がかかり多くの人がストレスを感じてしまいます。
私も、様々な分野について
仕事と同じように熱心に学ぶように
なりました。
健康、遊び、語学、旅行、仕事、
あらゆるテーマにおいて日々全力で
いろんな事を考え全力で行動しています。
しかし、パワフルに行動してしまい過ぎると、
時として脳に負担がかかり、大きなストレスを
感じてしまうのです。
例えば、旅行の計画一つにしてもこだわって
リサーチしていると、自然と時間はかかるものです。
その間に、メルマガやブログを書いたり
トレーニングしたり、語学も学んで、育児もしてと
なんだかんだで大忙しになってしまうのです。
そしてそれがずっと続いてしまうと
いくら楽しい事をしていても、どんどん
ストレスもたまっていくのです。
そして集中力がドンドン
落ちていくのが自分でもわかります。
私だけでなく、そういうストレス状態の人
は最近とても多いです。
よく考えてみれば私はストレスを軽減する
方法について十分にリサーチしてなかったので
ちょっと調べてみたところ、深呼吸と瞑想をする
時間が自分には足りてない事が分かりました。
おそらく多くの若い人や起業家タイプの
人にとって足りてない部分です。
忙しくても気合いと根性だけで
どうにか乗り切れる事もありますが、
それだけでは効率が悪いのです。
最初のうちはいいかもしれませんが、
ずっと気合いと根性だけでは体力の
限界が来てしまいます。
深呼吸と瞑想を行うことで、一気に集中力が
アップできたり、心のストレスを軽減させたり、
自分がやるべき事を整理整頓できるわけです。
そして、ほとんどの健康系の本を見ると
深呼吸と瞑想を強く勧めています。
つまり、ほぼ全員に
とって効果が高い方法なんだと思います。
どうしても若いうちは気合いだけで
心のリフレッシュを無視してしまいがちなのですが
それだけでは、長期的に健康を損ねたりして
デメリットも多いのです。
そのためいま健康でストレスを感じなかったとしても
将来の事を考えて、時々、心もリフレッシュ
してあげたほうが良いですね。
また、時々旅行へ行って普段とは違う感覚を体験
するのもまた、心の癒しになるのだと思います。
１日３分、深呼吸と瞑想をするだけでも、
だいぶ大きなリターンとなって返ってくるはずです。
ちなみに、私はストレスがもともと貯まりやすい
タイプだと思うので、本格的にヨガを
習おうかと思っています。
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