原田 陽平
プロフィール
井口晃さん主催のアフィリエイトランキング食事会
2013年4月9日
[写真]
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井口晃さん主催のアフィリエイト
ランキングのお食事会に参加してきました。
場所は池袋サンシャインの６０Fの
星のなる木というレストランでとても景色が良く
料理もおいしかったです。
アフィリエイト食事会に参加するのはとても
久しぶりだったのですが楽しかったです！
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原田流ダイエット
2013年4月9日
[ダイエット]
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私は１月７日から、３月７日の２ヶ月間で、
１０キロやせました。
体脂肪率も８％ほど落ちたので脂肪だけを
減らして筋肉量は増やしたので、リバウンドも
しずらくなりました。
この２週間は、台湾や日本で旅行中も
炭水化物をさけながら美味しいものをたくさん
食べていたのですが体重は１キロほど落ちています。
私が行った方法ですが、トレーナーから指導を
してもらいましたので、すべて私が
編み出したのではありませんが、おそらく
最も短期間で成果が出せる方法です。
それは、どんな方法かといいますと、
「デパ地下ダイエット」です。
私は期間中、ほぼ毎日、デパ地下へ行き
お惣菜と肉を買ってました。
肉は簡単に調理出来るので、
デパ地下にある精肉店で買っていました。
肉は避ける人が多いのですが、
鶏の胸肉（皮なし）かササミかラム肉は
いっぱい食べても太らないので大丈夫です。
そして調理方法は、油を少々フライパンに
いれて塩コショウをかけて焼くだけです。
ソースなどは一切使いません。
味付けは、塩コショウかポン酢のみです。
焼くだけなので、５分ほどで
調理できて簡単で時間もかかりません。
また、総菜コーナーではサラダも毎日大量に買います。
１食につき400グラムくらい買って食べてました。
ですので、ある程度お腹いっぱい食べます。
サラダもなるべく太らないように
マカロニとかポテトなどは避けるようにします。
ドレッシングは、青じそかノンオイルのどちらかで
他の種類は使ってはダメです。
私の場合、ムキムキになりたかったので
サーモンなどのタンパク質もサラダと一緒に
買って食べてました。
２ヶ月間ほぼ毎日この生活です。
１日３食ほぼ毎日こんな感じの生活です。
これを２ヶ月間実践すれば確実にやせられます。
でも、お腹いっぱいになります。
お肉も１食で２００グラム〜３００グラム食べていたので
普通の人と同じくらい食べています。
だからこそ怠け者の私でも続けられたのです。
時々違うものも食べても良いですが、基本的には
糖質制限食をネットで調べて選ぶと良いです。
食べてはいけないものは、
炭水化物、糖質がたくさん含まれているもの、揚げ物などです。
また、ポイントは、一気に食事制限をすることです。
よく雑誌には、夜だけ食事制限のダイエット法が書かれてますが、
実は、私のように太っている人はあまり効果がありません。
１日３食全てをカットです。
これくらいやらないと
目に見えるような効果は現れません。
効果が出ないので嫌になって諦めてしまうわけです。
もうひとつ私が続けられた理由は、
デパ地下を選んだ事にあると思います。
けっこう美味しいし種類も豊富で
自分で調理しなくて良いので簡単なのです。
コンビニとかでも出来ますが
種類も少なく健康にも悪いのでオススメで来ません。
種類が少ないと選べないので
ストレスがたまるわけです。
逆に、デパ地下だと、ある程度
楽しんでやせられます。
もちろん産地やオーガニックなど
健康にも気を使った食材もデパ地下なら買えます。
都内だと伊勢丹、髙島屋、アトレ、東急などいわゆる
デパートであれば大体こういうものは揃います。
（私のオススメは新宿の伊勢丹です。接客や味も他店より
クオリティが高いと思います）
ちなみに、私が指導してもらいましたパーソナル
トレーナーは銀座にある会員制プライベートジム、
ル・スイス銀座の明名さんです。
ここで食事制限の基本や、筋トレ方法も
いろいろ学べたのでオススメです！
■ 会員制プライベートジム ル・スイス銀座
http://www.le6.jp/lp/
原田陽平
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１０キロやせました。
体脂肪率も８％ほど落ちたので脂肪だけを
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しずらくなりました。
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食べていたのですが体重は１キロほど落ちています。
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してもらいましたので、すべて私が
編み出したのではありませんが、おそらく
最も短期間で成果が出せる方法です。
それは、どんな方法かといいますと、
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私は期間中、ほぼ毎日、デパ地下へ行き
お惣菜と肉を買ってました。
肉は簡単に調理出来るので、
デパ地下にある精肉店で買っていました。
肉は避ける人が多いのですが、
鶏の胸肉（皮なし）かササミかラム肉は
いっぱい食べても太らないので大丈夫です。
そして調理方法は、油を少々フライパンに
いれて塩コショウをかけて焼くだけです。
ソースなどは一切使いません。
味付けは、塩コショウかポン酢のみです。
焼くだけなので、５分ほどで
調理できて簡単で時間もかかりません。
また、総菜コーナーではサラダも毎日大量に買います。
１食につき400グラムくらい買って食べてました。
ですので、ある程度お腹いっぱい食べます。
サラダもなるべく太らないように
マカロニとかポテトなどは避けるようにします。
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他の種類は使ってはダメです。
私の場合、ムキムキになりたかったので
サーモンなどのタンパク質もサラダと一緒に
買って食べてました。
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１日３食ほぼ毎日こんな感じの生活です。
これを２ヶ月間実践すれば確実にやせられます。
でも、お腹いっぱいになります。
お肉も１食で２００グラム〜３００グラム食べていたので
普通の人と同じくらい食べています。
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食べてはいけないものは、
炭水化物、糖質がたくさん含まれているもの、揚げ物などです。
また、ポイントは、一気に食事制限をすることです。
よく雑誌には、夜だけ食事制限のダイエット法が書かれてますが、
実は、私のように太っている人はあまり効果がありません。
１日３食全てをカットです。
これくらいやらないと
目に見えるような効果は現れません。
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コンビニとかでも出来ますが
種類も少なく健康にも悪いのでオススメで来ません。
種類が少ないと選べないので
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トレーナーは銀座にある会員制プライベートジム、
ル・スイス銀座の明名さんです。
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原田陽平
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脳も身体もボロボロの人が日本中で増えています。
2013年4月8日
[ネットビジネスノウハウ]
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日常でも、仕事でもインターネットを
この数年間で、頻繁に使うようになりました。
実に便利な世の中になったと思います。
しかし、便利な世の中になったぶん、
常にパソコンやiPhoneに熱中し過ぎで、通勤中や帰宅後も
メールやSNSを見たりして、とにかく
脳が休まる暇がありません。
それらの影響で、ストレスから
体調を崩したり、疲労を蓄積しやすい体に
なっている人も同時に増えました。
脳も身体もボロボロになり、精神的な
病に犯されてしまう人も少なくありません。
若いうちはいいですが、
放っておくと取り返しのつかない
病気になるひともいます。
そのため、もし会社で働いていて
少しでもストレスを感じたりする場合は
早い段階のうちから注意したほうが良いです。
多くの場合、自覚症状もなく、気がついたときには
手遅れになってしまうからです。
たとえば、１分間深呼吸をして、
瞑想をするだけで全然リラックス度は変わります。
また、仕事を詰め込みすぎたりすることも
ストレスを感じてしまいますので
スケジュールを入れすぎないようにするのも大事な事です。
それから、仕事をやめたいと思っているのに、
なかなかふんぎりがつかない人も本当に多いです。
しかし健康という観点からみても、
仕事をやめて起業した方がストレスはずっと減ります。
なぜなら、起業する事で誰かに
拘束されることもなく、やりたい事を自由に
行動出来るからです。
そのため、起業して失敗するリスクだけ考えるの
ではなく、起業しないで健康を害するリスクなども
考えて今後の生き方を決めた方が良いですね。
それから巷の多くのストレス解消法は、
根本的な解決にはなりません。
その場しのぎで暴飲暴食したり、テレビを
見たりゲームやカラオケをしても、その時だけ
楽しいだけで、すぐにまたストレスを
感じてしまう事が多いからです。
そのため、本質的にストレスを
感じないような生き方を目指したほうが良いですね。
これが、もっとも重要な起業のメリットの１つです。
もし、あなたが
働き続けること自体が、ストレス解消になる
というのであれば、それはそれで良いと思います。
しかし多くの場合、ストレスを感じている事に
気がついてないだけで、若いうちに大きな病気になって
しまう可能性があるので「自分だけは大丈夫」と思わないで
健康管理にも目を向けましょう。
ちなみに以下の無料ビデオと教材は
健康のことが詳しく書かれています。
数ある無料オファーのなかでも
役に立つ度合いが高いレポートですね。
治療院開業３０年の理事長が教える
健康解体新書（２万円相当２６５ページ）
⇒ http://info-mcl.com/m/index.cgi?kenko
原田陽平
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なぜなら、起業する事で誰かに
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もし、あなたが
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| Mobile Consulting Ltd. | ||
| 所 在 地 | ： | Room 3501, 9/F., Henan Building 19 Luard Road, Wanchai, Hong Kong |
| 代 表 者 | ： | 原田 陽平 |
| 創 立 | ： | 2012 年5月 |
| 業務内容 | ： | 出版・セミナー運営 |
| 取引銀行 | ： | 香港上海銀行 |
原田陽平の著書
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原田 陽平
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